朝夕の気温も下がってきて、
少しずつ身体の冷えを感じるこの頃。
空気が乾燥してくる時期は、風邪や肌荒れにも
気をつけたい頃であります。
最近は気がついた時に歩くようにしています。
ただ、のんびりと歩くときもあれば、
早歩きをする時も。
外からの温めもとても大切ですが、内側から
おおきな筋肉を使って動かし、
あたためることも大事ですね。
例えば家から一歩も出ないとき、
同じエネルギーが、からだを堂々巡りしているような感覚を覚える時があります。
あたま ばかりがフル稼働していることもあります。
そう感じたら、外を歩いてみます。
風や太陽、植物のかおり
地面の感触
からだの中に停滞していたものが、解放されていく。
血液の循環を高めていく。
簡単にできることが
意外とたいせつだったりする事に気付かされます。
